Carpaccio di geco ignorante

Dei momenti di buio è meglio non scrivere: quando non posso correre sto davvero male. E questo non va bene.

Timida ripresa di un'oretta, piano piano, quasi mi sembra di non ricordare più come si fa, l'asfalto fa male e allora cerco la terra, su e giù per sentierini, dolcissimi, tutti fioriti, con qualche sasso che sembra lì apposta per risvegliare un po' tutti i muscoli. Il bosco di primavera è stupendo: a terra i fiori, in alto la luce del sole tra i rami e le gemme. Molto stanca, però ora sto meglio. 

Ah, il carpaccio:

• "Quando i muscoli sembrano due blocchi di cemento, significa che hai corso troppo a lungo nella zona della spia rossa, e hai danneggiato alcune fibre muscolari. Il cervello rallenta i muscoli per proteggerli da danni ulteriori. Il danno c'è, non ti resta che rallentare." 
  
• "Bruciare i muscoli: il catabolismo proteico non è la fonte primaria di energia, ma è attivato dalla deplezione di glicogeno; in termini più semplici, quando manca una scorta sufficiente di carboidrati, l'organismo lo rileva e cerca di porvi riparo smontando i muscoli e convertendo le proteine in energia." 
  
• "Il gonfiore alle gambe: l'edema muscolare (accumulo di fluidi) è causato dal danneggiamento delle miofibrille e del tessuto connettivo perimuscolare."
  
• "La tecarterapia è uno strumento efficace nel trattamento delle lesioni muscolari. Stimola la velocità di macro e microciclo ematico e il drenaggio venolinfatico: la scomparsa dell'edema facilita il recupero funzionale delle fibre. In presenza di una valida neovascolarizzazione e di un idoneo apporto di ossigeno, prevalgono i processi di rigenerazione mioblastica; di contro, nel caso di insufficiente apporto di O2 prevalgono quelli cicatriziali." 
  
• "E per la contrattura, pazienza e massaggio con Voltaren."

Si ringraziano le 3 F, che in ordine alfabetico diventano Mr. Fisio, il Papà e il Maestro.