Ora et labora. Anche il Geco segue la sua Regola. La sveglia alle 6, un’oretta alla guida e il timbro all’ingresso prima delle 8. Niente macchinetta, ma termos di tisana marocchina menta, cannella e liquirizia, meglio del caffè! Per pranzo una ciotola di zuppa del giorno e un po’ di carne per la quotidiana dose proteica. Buona questa mensa. Il timbro all’uscita per le 5, un’altra oretta alla guida, una buona tazza di Orzoro e il Geco è di nuovo pronto per partire. Lunedì: esercizi in palestra, distretto superiore. Martedì: un’oretta di corsa, progressivo (veloce che la pista chiude!). Mercoledì: esercizi in palestra, distretto superiore. Giovedì: un’oretta di corsa, ripetute sui 1000. Venerdì: esercizi in palestra, distretto inferiore. Sabato: il Geco va in letargo e riordina la tana... Domenica: il Geco si sveglia presto per i suoi 20 km di bella tapasciata. Eccezioni alla Regola: se il tempo è proprio brutto, tapis roulant per far lavorare muscoli e fiato ma non stressare il sistema immunitario. Per cena, occhio all’equilibrio tra vitamine, ferro e proteine (gli zuccheri sai non mancano mai :-) Poi il Geco si sistema la coda e va a letto perché è stanco e domani la sveglia è ancora alle 6. Buona notte! |  |
Buone Feste !
2 giorni fa
Ehila'..
RispondiEliminaAbbiamo praticamente gli stessi orari...
Unica differenza, il maltempo : quando piove esco comunque e mi giustifico dicendo a giove pluvio che sta' sprecando acqua, tanto corro ugualmente...!!!
Mai che mi avesse dato ascolto aho...
come sei brava....non sei mica una pasticciona come me, specie sul lato alimentazione. un pizzico di invidia! ;)
RispondiEliminacavolo!
RispondiEliminapalestra, ripetute, cura dell'alimentazione... su questo stai diventando califfiana.
ti alzi alle 6... su questo sei califfiana.
vai a lavorare... su questo abbiamo dei contrasti.
vorrà dire che quando ci sposiamo tu porti soldi a casa e io lavo i piatti.
ah, ah, ah!
luciano er califfo.
Geco, sei un mito!
RispondiEliminaEbbene, ti ho filmata mentre facevi una delle ripetute sui 1000. Ed ecco il video! Tecnica perfetta non c'è che dire.
(Se ci sono problemi con la privacy, fammi sapere che lo tolgo)
http://www.youtube.com/watch?v=ExyMxKDxT9M&NR=1
Sei troppo perfetta, non è che ci nascondi qualcosa, sei fai tutto con voglia OK, altrimenti non fa x me, fare quanto e quello che si ha voglia, bravo geco
RispondiEliminaRasenti la perfezione...fai quasi paura ;)
RispondiEliminaIdee chiare...prima di tutto!
RispondiEliminaBrava!
alla bisio.... metodica! :)
RispondiEliminaSei una precisina Geco, ma come fai a fare tutte queste cose così perbenino? io sono una cialtrona che va a correre un si sa quando che mangia a orari diversi e non come te !
RispondiEliminabrava Sarah vedrai che se continui così vivrai altri 100 anni !!!
Adesso mi è chiaro come è uscito il tempone della Milano-Pavia! Bravissima!!
RispondiEliminageco, sei proprio una salutista di quelle ferree! ti chiedero consiglio per una dieta equilibrata :)
RispondiEliminacaspita come sei "ligia" io sono un pò + pasticciona sia nella corsa che nell'alimentazione!
RispondiEliminaCazzarola che metodica!!DA URLO!!!.brava continua cosi'.Ciao Bela
RispondiEliminaesemplare organizzazione geco.. e per ottimizzare i tempi scommetto che i cambi per andar a correre son già pronti dal giorno prima
RispondiEliminaMi sveglio + tardi, attacco + tardi... mi sposto sempre a piedi... ma finisco + tardi e alla fine della fiera non vedo tante differenze tra le nostre vite...
RispondiEliminanoooo avessi 20 anni di meno il geco non lo sposerei... sarebbe troppo un copia incolla con quello che ho !
Cmq un bacione !
Tu sei troppo brava!
RispondiElimina@ tutti i Blogtrotters: Non è essere “perfettini”, “precisini”, ecc, la questione è che:
RispondiElimina* quando stai fuori casa per lavoro 11 ore al giorno ma VUOI trovare il tempo per correre perché AMI farlo...
* quando prendi 5 influenze in un anno, di cui l’ultima ti mette 10 giorni ko, non ti lascia correre e ti fa scoprire di avere la ferritina a 20...
* quando sollevare le borse della spesa è un’impresa e ti fa male la schiena dopo la corsa...
Allora è bene organizzarsi e darsi la Regola. Poi tutto può succedere comunque, ma l’importante è avere fatto il possibile!
@ Marco Bucci: ciao Marco! Io sotto la pioggia ho in attivo diverse Maratone, ma se ci vado un'oretta la sera è la volta che mi prendo qualcosa!
RispondiElimina@ Monica: starci attenta è una necessità! Anche l'alimentazione però ha le sue eccezioni... e chi resiste al cioccolato!
@ luciano er califfo: cucini bene? Hihihihihi
@ La Polisportiva: wow, grandissima Polisportiva, troppo forte! :-D Bellissimo filmato, che genialata, mamma mia che tecnica di corsa!
@ Miticojane: certo che ho voglia di farlo, altrimenti mica lo farei! A cominciare dalla zuppa della mensa, che quando è di farro ne prenderei due ciotole, ma non si può! :-)
RispondiElimina@ Ale57: cerco solo di difendermi dagli acciacchi e di trovare momenti per la corsa e per ciò che la può sostenere!
@ Alvin: ci si prova, poi se non funzionano si cambiano!
@ yogi: questo direi di sì :-)
@ Francarun: Franca, non è fare la precisina, è cercare di difendersi dagli acciacchi (che quest'anno mi hanno legnato!) e di organizzarsi per trovare il tempo per correre! Precisini sono molti blogtrotters che si allenano contando metri e secondi, cosa su cui io per esempio vado molto più a spanne!
RispondiElimina@ KayakRunner: grazie! Non ho fatto nient'altro che questo!
@ Tosto: naaa, non esageriamo! La dieta del Geco comprende anche golose tavolette di cioccolato e rossi calici di vino generoso (solo uno la domenica a pranzo, eh!)
@ Patty: beh, non esageriamo! Cerco di starci un po' attenta, altrimenti so che sono legnate!
@ mercuriodacorsa: weeee ciao Mercurio!
RispondiElimina@ Mathias: mmmh, veramente i cambi li scelgo la mattina stessa, mettendo in borsa un paio di alternative, a seconda di cosa sente il naso fuori dalla finestra! ;-)
@ Gian Carlo: Runner Blade, non fraintendere: tutti i numerini che registri tu, le previsioni numeriche, i dettagli al metro e al secondo, sono un'unità di misura troppo fine per le grossolane zampotte del Geco! :-)
@ Stefano: ciao Stefano! Mi diverto così! E poi sarà meglio che righi dritto per non mancare agli appuntamenti con i miei amici! :-)
sarah,
RispondiEliminala cucina non è il mio forte, ma io sono contrario filosoficamente alla "buona cucina", per me un piatto di pasta, bistecca ai ferri con insalata (cose che tutti sanno fare) e il discorso è chiuso.
comunque spazzo, porto a scuola i pupi (a piedi) e sono scientifico nel fare la spesa economica ed ecologicamente corretta.
un casalingo che non si sente nè inferiore nè sfruttato.
er califfo.